مواد غذایی مفید برای درمان آرتروز زانو
یکی از علت هایی که باعث آرتروز می شود عدم رعایت رژیم درست غذایی است. ارتروز یکی از بیماری های شایع در سنین بالا است که درمان مشخص و قطعی برای آن وجود ندارد. رعایت درست رژیم غذایی مصرف صحیح ویتامین های مورد نیاز و عدم مصرف غذاهای مضر به بدن کمک می کند تا از این بیماری جلوگیری کند همچنین منجربه بهبودی شود. در این مقاله غذا ها ویتامین های و قرص های مورد نیاز برای درمان آرتروز را بررسی کرده ایم.
ویتامین های مفید برای آرتروز
ویتامین و ریز مغذی ها باعث بهبود آرتروز تا حد زیادی می شود. در ادامه ویتامین های مفید برای تقویت مفاصل و استخوان ها را معرفی کرده ایم.
- کلسیم: کلسیم باعث استخوان سازی شده و به استحکام استخوان های کمک می کند این ماده توانایی استخوان ها را برای تحمل وزن بدن بالا می برد.
- ویتامین D: از تخریب سلول های استخوانی جلوگیری می کند. این ویتامین به جذب کلیسم، رشد استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند.
- امگا ۳: امگا 3 به کاهش التهاب مفاصل کمک می کند. پیشرفت روند آتروز را می توان با امگا 3 کنترل کرد. این ماده به قدرت ترمیم مفاصل نیز کمک می کند.
- آهن: آهن به بهبود اکسیژن رسانی بدن به بافت ها کمک می کند. افرادی که ارتروز دارند بیشتر با کم خونی روبرو هستند.
برای درمان آرتروز چه بخوریم؟
ماهی
ماهی منبع بسیار مناسبی برای اسید های چرب امگا3 می باشد. ماهی به کنترل التهابات و درد های آرتروز مفید واقع می شود. ماهی همچنین منبع خوبی از ویتامین D است که به سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند.
روغن زیتون
روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و درد مفاصل و استخوان ها را کاهش می دهد.
آب پرتقال
پرتقال و مرکبات با دارا بودن ویتامین c ها باعث کاهش التهاب ها و حذف رادیکال های آزاد می شوند. این ماده برای تولید کلاژن نیز ضروری است.
زنجبیل
زنجبیل به بهبود جریان خون و کاهش درد مفید است. این ماده به کاهش خشکی و التهاب کمک می کند همچنین ترمیم کننده می باشد.
آناناس
یکی از میوه های مناسب برای آرتروز آناناس می باشد. مواد درون آناناس التهاب ها را کاهش داده و باعث ترمیم زخم ها می شوند.
جهت دریافت مشاوره و رزرو نوتب از دکتر فرازم پور فرم زیر را پر نمایید
صبحانه مفید برای آرتروز زانو
صبحانه باعث حفظ سلامت بدن شده در کنترل بیماری آرتروز مفید واقع می شود. در ادامه مواد مفید مصرفی برای صبحانه را معرفی کرده ایم.
اسموتی ها
اسموتی ها با دارا بودن مواد پروتئینی و ترکیباتی از میوه ها نقش مفیدی در کاهش التهاب های بدن به خصوص التهاب های آرتروز دارند.
سالاد صبحانه
سبزیجاتی که در سالاد صبحانه استفاده می شوند با حجم بالای آنتی اکسیدان ها خطر بروز التهاب های دیگر را کاهش می دهند. این مواد در اسفناج و کلم پیچ بیشتر یافت می شوند.
نان تست آووکادو
این نان یک منبع عالی از غلات مفید است. چربی های غیر اشباع، ویتامین E، فیبر و کاروتنوئید در آووکادو منبع بسیار عالی برای کاهش التهاب ها می شوند.
مصرف تخم مرغ و سبزی
صبحانه های کم کربوهیدرات و با پروتئین فراوان مانند تخم مرغ و سبزی، بهترین گزینه برای مبتلایان به آرتروز زانو هستند.
غذاهای مضر برای آرتروز
علت درد آرتروز ایجاد التهاب هاست. برای دوری از درد آرتروز باید مصرف موادی که التهاب ها را تشدید می کنند دوری کنید. شیرینی ها و مواد قندی، نمک زیاد، غذاهای آماده و فست فود ها درد های التهاب ها را بیشتر می کنند.
قرص برای درمان آرتروز
بهترین دارو برای درمان آرتروز حاوی ترکیبات ضد التهاب و کنترل کننده درد هستند. قرص و دارو های معرفی شده از بهترین دارو ها برای درمان آرتروز می باشند.
کپسول آوودین
کپوسول آوودین با دارا بودن اووکادو و سویا باعث درمان التهاب مفاصل و بهبود غضروف ها می شود.
کپسول مگنیفورت
کپسول مگنیفورت دارای مواد مورد نیاز بدن مثل منیزیم، ویتامین دی، ویتامین های گروه ب و غیره است. این کپسول یکی از بهترین دارو های موثر در آرتروز می باشد که بر سلامت استخوان و غضروف نقش مفیدی دارد.
قرص گلوکزامین
مواد مغذی موجود در قرص گلوکزامین مانند گلوکوزامین، کندروتین، ام اس ام، کلاژن، منیزیم و ویتامین c به بهبود عملکرد مفاصل و استخوان ها کمک می کند.
سخن پایانی
در این مقاله مواد مفیدی که بهبود آرتروز، دوری از درد و کاهش التهاب ها کمک می کنند را معرفی کرده ایم. مصرف به موقع و طبق توصیه های پزشکان به شما کمک می کند تا در مقابله با این بیماری درد کمتری را متحمل شوید. همچنین این مواد مانند ماهی، تخم مرغ، سبزیجات و میوه ها به جلوگیری از آرتروز کمک می کنند. مصرف قرص های معرفی شده نیز به کنترل درد و کنترل التهاب ها کمک می کنند.