تمرینات اصلاحی برای ساییدگی زانو (آرتروز)
ساییدگی زانو یا آرتروز مفصل زانو یکی از شایع ترین علل درد و محدودیت حرکتی در بزرگسالان، به ویژه افراد بالای ۴۰ سال است. هرچند درمان های دارویی و تزریقی می توانند مؤثر باشند، اما تمرین های اصلاحی نقش کلیدی در کاهش درد، بهبود عملکرد مفصل و پیشگیری از پیشرفت بیماری دارند. در این مقاله، […]













